Een uurtje met conditie, grond- en houdingsoefeningen
- Eerst een Warming Up op muziek. niet té moeilijk maar gewoon lekker warm worden.
- Dan ongeveer 20 minuten aerobe training.
- Soms met gewichten of elastieken, steps of ballen erbij.
- Als toetje nog een klein half uurtje grondoefeningen met stretchen en het is alweer om!
- Elke week iets anders en elke week leuk.
- Voor mensen die niet houden van dat moeilijke gedoe met veel choreografie, maar wel leuk in groepsverband conditie, houding en spieren willen trainen.
- Ook aangepaste oefeningen mogelijk als er sprake is van een blessure o.i.d.
Alle leeftijden door elkaar en iedereen traint op z’n eigen niveau.
Mirjam / Greetje geven deze lessen