Bodyshape

Een uurtje met conditie, grond- en houdingsoefeningen

  • Eerst een Warming Up op muziek. niet té moeilijk maar gewoon lekker warm worden.
  • Dan ongeveer 20 minuten  aerobe training.
  • Soms met gewichten of elastieken, steps of ballen erbij.
  • Als toetje nog een klein half uurtje grondoefeningen met stretchen en het is alweer om!
  • Elke week iets anders en elke week leuk.
  • Voor mensen die niet houden van dat moeilijke gedoe met veel choreografie, maar wel leuk in groepsverband conditie, houding en spieren willen trainen.
  • Ook aangepaste oefeningen mogelijk als er sprake is van een blessure o.i.d.

Alle leeftijden door elkaar en iedereen traint op z’n eigen niveau.

Mirjam / Greetje geven deze lessen